Trẻ hay ốm vặt phải làm sao? Bí quyết giúp con đương đầu ốm vặt của mẹ

Đăng ngày 10/07/2025

Nhiều phụ huynh lo lắng khi thấy con thường xuyên mắc các bệnh nhẹ như cảm cúm, ho, sổ mũi hay tiêu chảy, dù sống trong môi trường sạch sẽ và được chăm sóc kỹ lưỡng. Vậy nguyên nhân thật sự là gì và trẻ hay ốm vặt phải làm sao để tăng sức đề kháng, giúp con khỏe mạnh hơn? Hãy cùng Nutifood Thụy Điển tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

>>>Tham khảo thêm các bài viết về tăng đề kháng cho trẻ:

Tại sao trẻ vẫn hay ốm vặt dù được chăm sóc kỹ?

Các phụ huynh thường nghĩ rằng trẻ hay ốm vặt chỉ vì tiếp xúc nhiều với môi trường bên ngoài. Thực tế, các chuyên gia y tế chỉ ra rằng nguyên nhân chính xuất phát từ bên trong cơ thể trẻ. Ngay cả trong môi trường sạch sẽ và được chăm sóc cẩn thận, trẻ vẫn dễ mắc bệnh nếu các hệ này còn non yếu.

Hệ tiêu hóa và hệ vi sinh đường ruột còn non yếu

Hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch có mối liên hệ chặt chẽ: khoảng 70% tế bào miễn dịch nằm ở đường ruột. Ở trẻ nhỏ, hệ vi sinh đường ruột chưa ổn định, quần thể lợi khuẩn chưa đa dạng, dẫn đến chức năng tiêu hóa và miễn dịch chưa hoàn thiện.

Các yếu tố như cai sữa, thay đổi sữa công thức, sử dụng kháng sinh hay tiếp xúc với môi trường bên ngoài có thể làm rối loạn hệ vi sinh đường ruột, gây ra các triệu chứng như đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy.

PGS.TS Nguyễn Thị Việt Hà, Trưởng khoa Tiêu hóa – Bệnh viện Nhi Trung ương, cho biết: “Hệ vi sinh đường ruột đóng vai trò chuyển hóa chất xơ và carbohydrate, tạo ra axit béo chuỗi ngắn (SCFA) giúp hỗ trợ tiêu hóa, hấp thu dinh dưỡng và thải trừ chất cặn bã. Khi hệ vi sinh chưa ổn định, trẻ dễ mắc các bệnh liên quan đến rối loạn tiêu hóa và sức đề kháng suy giảm.”

Hệ miễn dịch chưa hoàn thiện

Trong giai đoạn sơ sinh, trẻ nhận kháng thể thụ động từ mẹ, giúp bảo vệ cơ thể trong những tháng đầu đời. Tuy nhiên, miễn dịch thụ động này giảm dần sau khoảng 6 tháng tuổi. Khi hệ miễn dịch tự thân của trẻ chưa phát triển đầy đủ, trẻ trải qua giai đoạn gọi là “khoảng trống miễn dịch” từ 6 tháng đến 3 tuổi.

Trong thời gian này, trẻ dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn và virus khi tiếp xúc với môi trường, thay đổi chế độ ăn hoặc sử dụng kháng sinh. Đây cũng là lý do dù được chăm sóc kỹ lưỡng, nhiều bé vẫn hay ốm vặt.

Trẻ nhỏ có đường thở ngắn, hẹp, dung tích phổi nhỏ và niêm mạc phổi còn non yếu, khiến cơ thể dễ bị virus và vi khuẩn tấn công. Đây là nguyên nhân chính khiến trẻ thường mắc các bệnh viêm đường hô hấp trên, nhiễm khuẩn hô hấp,…

Mặc dù các biện pháp chăm sóc đúng cách giúp trẻ hồi phục nhanh, nhưng bố mẹ vẫn cần theo dõi sát sao, phòng ngừa các triệu chứng trở nặng. Hiểu rõ về sự phát triển chưa hoàn thiện của hệ hô hấp sẽ giúp bố mẹ chủ động hơn trong việc tăng sức đề kháng và bảo vệ sức khỏe cho trẻ.

>>>Xem thêm:

Trẻ hay ốm vặt dù được chăm sóc kỹ vì hệ miễn dịch còn non yếu, chăm sóc từ bên trong giúp bé khỏe mạnh mỗi ngày. (Nguồn: Ảnh minh họa bởi AI)

Bé hay ốm vặt phải làm sao? Biện pháp tăng cường sức khỏe cho trẻ

Không có công thức “vượt ốm” chung cho mọi đứa trẻ, nhưng chính sự kiên trì, chủ động và thấu hiểu của mẹ là tấm khiên vững vàng nhất giúp con đương đầu với ốm vặt. Dưới đây là ba bí quyết nền tảng, được đúc kết từ kinh nghiệm thực tế của các mẹ bỉm giàu kinh nghiệm chăm con:

Nâng cao đề kháng nội tại

Chị Ngọc Linh (Hà Nội) không khỏi lo lắng khi con gái 2 tuổi liên tục ho, sổ mũi dai dẳng suốt mùa lạnh. Sau nhiều lần điều trị không dứt điểm, chị quyết định đưa bé đi khám chuyên sâu. Kết quả khiến chị bất ngờ: Bé có hệ miễn dịch yếu bẩm sinh, một phần do sinh non tháng. Theo lời bác sĩ, trẻ có đề kháng yếu rất dễ bị tác nhân bên ngoài như vi khuẩn, virus tấn công. Do đó, việc củng cố hàng rào miễn dịch từ bên trong là bước đi đầu tiên giúp cơ thể trẻ đủ sức chống lại, thậm chí tiêu diệt mầm bệnh từ khi mới xâm nhập.

Sau khi tìm hiểu kỹ hơn, chị Linh nhận thấy rằng chế độ ăn thiếu vi chất có thể làm suy giảm quá trình sản xuất và hoạt động của tế bào miễn dịch. Vì vậy, chị đã xây dựng lại thực đơn hàng tuần cho con với nguyên tắc cân bằng các nhóm chất. Thực phẩm giàu đạm từ thịt, cá, trứng và sữa hỗ trợ phát triển tế bào miễn dịch. Chất béo lành mạnh từ dầu ăn thực vật và các loại hạt giúp cơ thể hấp thu vitamin và khoáng chất. Đồng thời, rau xanh và trái cây được tăng gấp đôi lượng để cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ, đóng vai trò quan trọng hỗ trợ hệ miễn dịch còn non nớt của trẻ.

>>>Xem thêm:

Nutifood GrowPLUS+ Colostrum Lactoferrin là bạn đồng hành cùng con trên hành trình lớn khôn khỏe mạnh. (Nguồn: Nutifood Thụy Điển)

Bổ sung dưỡng chất nâng cao hệ miễn dịch cho trẻ hay ốm vặt

Không dừng lại ở thực đơn hàng ngày, chị Ngọc Linh cũng dành thời gian tìm hiểu sâu hơn về dinh dưỡng hỗ trợ đề kháng. Theo chị, có nhiều dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và hoạt động của tế bào miễn dịch, tiêu biểu là vitamin C, vitamin D, kẽm, selen, sắt và protein (đặc biệt là axit amin glutamine). Những chất này có thể tìm thấy dồi dào trong thực phẩm tự nhiên, từ động vật lẫn thực vật.

Bên cạnh đó, gần đây, chị đặc biệt quan tâm đến Lactoferrin – loại protein có nhiều trong sữa non, được xem là “chiến binh” tự nhiên của hệ miễn dịch. Lactoferrin không chỉ ức chế sự phát triển của vi khuẩn, virus, mà còn hỗ trợ vận chuyển sắt – khoáng chất thiết yếu để nuôi dưỡng các tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả. Chị Linh lựa chọn bổ sung dưỡng chất này cho con thông qua sản phẩm chuyên biệt Nutifood GrowPLUS+ Colostrum Lactoferrin, với công thức phức hợp tăng đề kháng: Lactoferrin, Sữa non 24h chứa IgG và công thức FDI (2′-FL HMO – FOS) như dưỡng chất sữa mẹ.

“Để con luôn khỏe mạnh, vô tư khám phá thế giới, mình chọn bổ sung dưỡng chất từ sữa Nutifood GrowPLUS+ Colostrum Lactoferrin. Mình rất yên tâm vì sản phẩm chất lượng và được kiểm soát nghiêm ngặt bởi Nutifood” chị hào hứng.

Nhờ kiên trì bổ sung đúng cách và duy trì thực đơn dinh dưỡng cân đối, 2 tháng gần đây chị nhận thấy con khỏe hơn rõ rệt, ít bệnh vặt, nếu có sốt nhẹ cũng tự khỏi nhanh. “Nhìn con khỏe, đề kháng tốt, ăn ngon, ngủ yên, mình an tâm hơn rất nhiều”, chị tâm sự.

>>>Xem thêm:

Bổ sung dưỡng chất đầy đủ mỗi ngày giúp tăng sức đề kháng tự nhiên, giảm ốm vặt và giúp bé phát triển khỏe mạnh. (Nguồn: Ảnh minh họa bởi AI)

Xây dựng hàng rào bảo vệ ngoại vi giúp trẻ hạn chế ốm vặt

Cộng hưởng với dinh dưỡng hỗ trợ củng cố đề kháng từ bên trong, nền tảng cốt lõi để giúp trẻ tránh ốm vặt chính là môi trường sống ít mầm bệnh. Với chị Thu Hương (TP.HCM), điều này bắt nguồn từ những thói quen nhỏ nhưng nhất quán mỗi ngày.

“Ngay từ khi con còn bé, mình kiên trì dạy bé rửa tay đúng cách trước và sau khi ăn, sau khi đi chơi về. Đồ chơi, vật dụng của con được mình lau chùi, khử khuẩn thường xuyên để hạn chế tối thiểu vi khuẩn tích tụ. Không gian sống, đặc biệt phòng ngủ của bé, mình luôn chăm chút để đảm bảo thoáng mát, sạch sẽ”, chị tâm sự.

Thêm vào đó, chị Hương hạn chế đưa con đến nơi đông người, đặc biệt thời điểm giao mùa. Nếu có, chị cũng trang bị cho con một số biện pháp bảo vệ như khẩu trang, nước rửa tay… giúp hình thành hàng rào bảo vệ con, đồng thời giảm nguy cơ lây nhiễm từ môi trường xung quanh.

>>>Xem thêm:

Thói quen rửa tay sạch giúp con hạn chế tiếp xúc mầm bệnh. (Nguồn: Sưu tầm)

Vận động ngoài trời và giấc ngủ là chìa khóa nâng cao sức đề kháng cho trẻ

Trong hành trình chăm con, chị đặc biệt coi trọng khía cạnh vận động. Cả nhà ưu tiên dành thời gian hoạt động ngoài trời nhẹ nhàng cùng nhau. Việc vui chơi buổi sáng cũng giúp con tiếp xúc với nắng sớm, hít thở không khí trong lành – nguồn bổ sung vitamin D tự nhiên quý giá cho hệ miễn dịch đang phát triển.

“Cuối cùng, điều quan trọng mà mình nhận ra là trẻ có thể ăn ít một bữa, nhưng nếu thiếu ngủ sâu sẽ ảnh hưởng đến sức đề kháng. Mình luôn cố gắng giữ khung giờ ngủ cố định để con được nghỉ ngơi đầy đủ và cơ thể có cơ hội tự phục hồi, sản xuất kháng thể”, chị bật mí.

Học hỏi từ những lần ốm vặt giúp trẻ tăng sức đề kháng

Thấu hiểu con không chỉ đến từ việc quan sát trạng thái lúc khỏe mạnh, mà còn là bài học quý giá sau mỗi lần ốm. Những cơn sốt, tiếng ho hay đợt tiêu chảy đều là “tín hiệu” mà cơ thể con gửi đến để mẹ điều chỉnh lại cách chăm sóc.

Đơn cử trước đây con hay cảm lạnh sau khi đi chơi, chị nhận ra nguyên nhân có thể đến từ việc con mặc áo ướt mồ hôi quá lâu. Có lần bé sốt cao vì khi ngủ, quạt thổi gió thẳng vào người. Từ những lần đó, chị rút kinh nghiệm dần để mỗi khi có dấu hiệu chớm bệnh, sẽ can thiệp sớm bằng cách cho con uống nước ấm, nghỉ ngơi nhiều và bổ sung thêm dưỡng chất. Nhờ vậy, nhóc tì có thể tự vượt qua mà không cần dùng đến thuốc.

>>>Xem thêm:

Mẹ có thể bỏ túi kinh nghiệm, bài học quý giá sau mỗi lần con ốm. (Nguồn: Sưu tầm)

Với trẻ nhỏ, vì hệ miễn dịch chưa hoàn thiện, nguy cơ ốm vặt là điều dễ hiểu. Tuy nhiên, nếu mẹ biết cách kết hợp ba yếu tố: Bổ sung dưỡng chất đúng cách, xây dựng môi trường sống an toàn, rút kinh nghiệm từ những lần con ốm, trẻ sẽ sớm hình thành “tấm khiên” miễn dịch vững chắc.

Hy vọng bài viết đã giúp mẹ giải đáp câu hỏi “Trẻ hay ốm vặt phải làm sao?”. Các chuyên gia khuyến nghị chăm sóc trẻ toàn diện bằng cách duy trì dinh dưỡng cân đối, bổ sung các dưỡng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch, đảm bảo giấc ngủ đầy đủ, khuyến khích vận động đều đặn và giữ môi trường sống sạch sẽ, an toàn. Đồng hành cùng phụ huynh, Nutifood cung cấp giải pháp dinh dưỡng khoa học giúp tăng cường đề kháng, bảo vệ sức khỏe và hỗ trợ trẻ phát triển khỏe mạnh, năng động mỗi ngày, từ đó giảm tần suất ốm vặt và nâng cao chất lượng cuộc sống cho bé.

>>>Xem thêm: