Cách phòng tránh trẻ hay ốm vặt và tăng sức đề kháng hiệu quả, an toàn

Đăng ngày 27/10/2025

Trẻ nhỏ thường dễ mắc các bệnh vặt như cảm cúm, viêm họng, viêm phế quản hay nhiễm khuẩn đường hô hấp. Nguyên nhân chủ yếu là hệ miễn dịch của trẻ còn non yếu, kết hợp với thay đổi thời tiết, môi trường sống và tiếp xúc với tác nhân có hại từ môi trường. Vậy làm thế nào để trẻ ít ốm vặt, khỏe mạnh và phát triển toàn diện? Cùng Nutifood Thụy Điển khám phá những cách phòng tránh trẻ hay ốm vặt hiệu quả ngay dưới đây!

>>>Tham khảo thêm các bài viết liên quan:

Nguyên nhân trẻ hay ốm vặt và miễn dịch kém

Trẻ hay ốm vặt chủ yếu do hệ miễn dịch còn non nớt, đặc biệt ở trẻ dưới 5 tuổi, khiến khả năng đề kháng yếu và dễ bị virus, vi khuẩn xâm nhập. Tình trạng này còn chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như chế độ dinh dưỡng chưa đầy đủ, vệ sinh cá nhân và môi trường sống chưa đảm bảo, thời tiết thay đổi, áp lực tâm lý khi trẻ mới đi học hoặc việc sử dụng kháng sinh không đúng cách. Đặc biệt, giai đoạn từ 6 tháng đến 3 tuổi được xem là “khoảng trống miễn dịch”, khi lượng kháng thể từ mẹ giảm dần trong khi hệ miễn dịch của trẻ chưa phát triển hoàn chỉnh. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến khiến trẻ dễ ốm vặt:

Hệ miễn dịch chưa hoàn thiện

Ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, hệ miễn dịch chưa được hoàn thiện, các kháng thể tự nhiên chưa phát triển đầy đủ. Khi tiếp xúc với các tác nhân gây bệnh, cơ thể trẻ phản ứng chậm và hiệu quả phòng vệ còn hạn chế. Đây là lý do tại sao trẻ nhỏ thường dễ mắc bệnh đường hô hấp, tiêu hóa, cảm cúm hay sốt vặt nhiều hơn so với người lớn. Ngoài ra, các yếu tố như thay đổi thời tiết, môi trường lạnh, ẩm ướt hay tiếp xúc với nhiều trẻ khác cũng làm tăng nguy cơ ốm vặt ở trẻ.

Hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện

Đường ruột của trẻ nhỏ chưa hoàn thiện, lượng men tiêu hóa và lợi khuẩn chưa ổn định. Khi hệ tiêu hóa yếu, khả năng hấp thu dưỡng chất từ thức ăn kém, dẫn đến trẻ thiếu vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng cần thiết cho hệ miễn dịch. Những trẻ biếng ăn, ăn uống không cân đối hoặc thường xuyên ăn thức ăn chế biến sẵn dễ bị thiếu dưỡng chất hơn, làm giảm sức đề kháng và tạo điều kiện cho các tác nhân gây bệnh phát triển. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh không chỉ giúp hấp thu dưỡng chất tốt mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ miễn dịch, phòng ngừa ốm vặt.

Vệ sinh cơ thể và môi trường sống cho trẻ chưa đúng cách

Nhiều trẻ nhỏ thường xuyên chơi đùa ngoài trời, tiếp xúc với đất cát, đồ chơi bẩn hoặc tay chân chưa được rửa sạch. Nếu không được chăm sóc đúng cách, các tác nhân có hại dễ xâm nhập vào cơ thể trẻ qua miệng, mắt, mũi hoặc vết trầy xước, gây bệnh. Ngoài ra, môi trường sống bụi bẩn, thiếu thông thoáng hoặc thường xuyên có khói, ô nhiễm cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh vặt ở trẻ. Do đó, việc giữ gìn vệ sinh cá nhân, làm sạch đồ chơi và môi trường sống là rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe cho trẻ.

Bao bọc trẻ quá mức

Nhiều bậc phụ huynh có xu hướng bảo vệ trẻ quá mức, hạn chế trẻ tiếp xúc với môi trường bên ngoài, từ đó tưởng rằng sẽ giảm nguy cơ bệnh tật. Tuy nhiên, cơ thể trẻ cần được “tập luyện” để thích nghi với môi trường và phát triển hệ miễn dịch. Trẻ quá bảo vệ thường ít vận động, ít tiếp xúc với lợi khuẩn, dẫn đến cơ thể khó thích ứng khi ra ngoài, dễ mắc bệnh hơn. Việc cho trẻ chơi ngoài trời, tiếp xúc với môi trường lành mạnh dưới sự giám sát sẽ giúp trẻ dần xây dựng sức đề kháng tự nhiên.

Sử dụng kháng sinh quá nhiều cho bé

Kháng sinh là loại thuốc quan trọng nhưng không phải lúc nào cũng cần thiết cho trẻ. Việc sử dụng kháng sinh quá nhiều hoặc không đúng liều có thể gây mất cân bằng lợi khuẩn trong đường ruột, ảnh hưởng đến tiêu hóa và khả năng miễn dịch tự nhiên của trẻ. Trẻ lạm dụng thuốc dễ mắc các bệnh nhiễm trùng liên tục, sức đề kháng yếu hơn và nguy cơ tái phát các bệnh vặt cũng cao hơn. Bố mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho trẻ dùng kháng sinh và ưu tiên các biện pháp phòng bệnh tự nhiên, bổ sung dưỡng chất và tăng cường hàng rào miễn dịch.

>>>Xem thêm:

Trẻ thường xuyên ốm vặt, sức đề kháng yếu đâu là nguyên nhân khiến hệ miễn dịch của bé suy giảm? (Nguồn: Ảnh minh họa bởi AI)

Cách phòng tránh cho trẻ hay ốm vặt và tăng cường hệ miễn dịch

Để trẻ ít mắc bệnh vặt, khỏe mạnh và phát triển toàn diện, bố mẹ nên kết hợp nhiều biện pháp giúp tăng sức đề kháng cho bé tự nhiên:

Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng theo từng độ tuổi

Dinh dưỡng đầy đủ không chỉ hỗ trợ tăng trưởng thể chất và trí não mà còn là nền tảng quan trọng giúp củng cố hệ miễn dịch cho trẻ.

Trẻ 0–6 tháng: Ưu tiên sữa mẹ hoặc sữa công thức giàu dưỡng chất Lactoferrin và kháng thể IgG. Sữa mẹ cung cấp kháng thể tự nhiên IgA, giúp bảo vệ trẻ trước các tác nhân gây bệnh. Mẹ có thể bổ sung cho trẻ sữa công thức chứa sữa non 24h, vừa cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển, vừa giúp tăng cường sức đề kháng, phòng bệnh vặt hiệu quả.
Trẻ lớn hơn 6 tháng: Bổ sung đa dạng các nhóm thực phẩm như bột đường, đạm, chất béo và rau quả. Chế độ ăn cân đối không chỉ giúp trẻ phát triển chiều cao, cân nặng và trí não, mà còn nâng cao khả năng phòng bệnh tự nhiên, tạo nền tảng sức khỏe vững chắc. Nếu mẹ lo con ăn chưa đủ chất, sữa công thức bổ sung Lactoferrin và sữa non sẽ là “trợ thủ” đắc lực, vừa cung cấp dưỡng chất thiết yếu, vừa giúp tăng sức đề kháng và giảm ốm vặt cho trẻ.

>>>Xem thêm:

Chế độ ăn đầy đủ và hợp lý giúp trẻ phát triển toàn diện về chiều cao, cân nặng, trí não và hệ miễn dịch. (Nguồn: Ảnh minh họa bởi AI)

Duy trì thói quen uống sữa cho trẻ mỗi ngày

Việc bổ sung sữa và các sản phẩm từ sữa hàng ngày là một trong những cách hiệu quả giúp trẻ khỏe mạnh, ít ốm vặt và phát triển toàn diện. Đặc biệt, Lactoferrin và IgG sữa non trong sữa công thức được xem là “lá chắn” tự nhiên, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, bảo vệ trẻ trước các tác nhân gây bệnh thường gặp. Nhờ đó, trẻ ít ốm vặt và có nền tảng phát triển toàn diện ngay từ những năm tháng đầu đời.

Không chỉ vậy, các sản phẩm từ sữa và sữa công thức còn cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu khác giúp trẻ phát triển toàn diện:

Kháng thể IgG: Tăng cường khả năng miễn dịch, giúp trẻ chống lại các nhân tố gây bệnh hiệu quả.
Canxi và protein: Hỗ trợ phát triển xương, răng và cơ bắp khỏe mạnh, tạo nền tảng thể chất vững chắc.
DHA, vitamin D, B12: Thúc đẩy sự phát triển trí não, trí nhớ và khả năng tập trung, giúp trẻ thông minh và nhanh nhạy.
Lợi khuẩn: Cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa, giảm nguy cơ ốm vặt và tăng hiệu quả miễn dịch khi kết hợp tiêm vắc xin.

Để giúp trẻ phòng ốm vặt hiệu quả và phát triển toàn diện, bố mẹ có thể lựa chọn Nutifood GrowPLUS+ Colostrum Lactoferrin – sản phẩm dinh dưỡng cao cấp được thiết kế với Công thức Phức hợp Tăng đề kháng. Sản phẩm kết hợp Lactoferrin, kháng thể IgG từ sữa non (Colostrum) 24h, công thức FDI cùng các vitamin và khoáng chất thiết yếu, mang đến giải pháp toàn diện giúp trẻ tăng sức đề kháng, ít ốm vặt, đồng thời phát triển khỏe mạnh cả về thể chất lẫn trí tuệ.

>>>Xem thêm:

Với Nutifood GrowPLUS+ Colostrum Lactoferrin, việc chăm sóc sức khỏe cho trẻ trở nên đơn giản, an toàn và hiệu quả. (Nguồn: Nutifood Thụy Điển)

Tiêm chủng – giải pháp quan trọng giúp trẻ phòng tránh ốm vặt

Tiêm chủng đầy đủ và đúng lịch là biện pháp hiệu quả giúp phòng ngừa nhiều bệnh thường gặp ở trẻ như sởi, rubella, bạch hầu, ho gà, cúm hay viêm phổi. Vắc xin giúp cơ thể trẻ hình thành kháng thể IgG, tăng cường miễn dịch chủ động và giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh vặt tái diễn. Vì vậy, cha mẹ cần chủ động theo dõi lịch tiêm và đảm bảo trẻ không bỏ sót các mũi tiêm quan trọng để bảo vệ sức khỏe lâu dài.

>>>Xem thêm: Ba tấm khiên miễn dịch của Lactoferrin bảo vệ trẻ từ bên trong

Những câu hỏi thường gặp liên quan đến cách phòng tránh trẻ hay ốm vặt

Mệt mỏi vì con hay ốm do đâu?

Trẻ hay ốm vặt thường do hệ miễn dịch yếu, tiếp xúc môi trường, vệ sinh kém hoặc thiếu dinh dưỡng. Bố mẹ nên tăng sức đề kháng cho con bằng chế độ ăn giàu vitamin, kẽm, tiêm phòng đầy đủ, giữ vệ sinh sạch sẽ, giấc ngủ và vận động hợp lý, đồng thời chăm sóc sức khỏe bản thân.

Khi nào trẻ bớt ốm vặt?

Trẻ thường ít ốm vặt khi hệ miễn dịch phát triển hoàn thiện hơn, thường sau 3 – 4 tuổi. Giai đoạn 6 tháng – 3 tuổi là “khoảng trống miễn dịch”, trẻ dễ ốm do kháng thể từ mẹ giảm và hệ miễn dịch chưa mạnh. Để hỗ trợ, bố mẹ nên chú trọng dinh dưỡng, tiêm chủng đầy đủ, vệ sinh sạch sẽ và lối sống khoa học, đồng thời để trẻ trải qua ốm vặt tự nhiên giúp xây dựng đề kháng.

Có nên cho trẻ uống vitamin tổng hợp để phòng tránh ốm vặt?

Trẻ chỉ nên dùng vitamin tổng hợp khi thiếu dinh dưỡng, biếng ăn hoặc có bệnh lý, dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Với trẻ khỏe mạnh, chế độ ăn đa dạng vẫn là cách tốt nhất. Khi cần tăng đề kháng, có thể bổ sung Kẽm, Selen, Vitamin C, D và nhóm B theo hướng dẫn chuyên môn.

Cách phòng tránh cho trẻ dưới 3 tuổi hay ốm?

Cách phòng tránh cho trẻ dưới 3 tuổi ít ốm vặt: cha mẹ nên chú trọng dinh dưỡng, vệ sinh sạch sẽ, tiêm phòng đầy đủ, giấc ngủ và vận động hợp lý, môi trường sống sạch, đồng thời hạn chế tiếp xúc với mầm bệnh để tăng cường hệ miễn dịch cho bé.

Cách phòng tránh cho trẻ 4 tuổi hay ốm vặt?

Cách phòng tránh cho trẻ 4 tuổi ít ốm vặt: tăng cường miễn dịch qua dinh dưỡng đầy đủ, tiêm chủng đầy đủ, rèn thói quen vệ sinh , tạo môi trường sống trong lành, đảm bảo giấc ngủ, vận động thường xuyên và hạn chế tiếp xúc người bệnh.

Cách phòng tránh cho trẻ 5 tuổi hay ốm vặt?

Cách phòng tránh cho trẻ 5 tuổi ít ốm vặt, cha mẹ nên tăng cường miễn dịch qua dinh dưỡng đầy đủ, duy trì vệ sinh cá nhân và môi trường sạch, đảm bảo giấc ngủ, khuyến khích vận động ngoài trời, tiêm phòng đầy đủ và hạn chế tiếp xúc mầm bệnh để xây dựng hệ đề kháng khỏe mạnh toàn diện.

Người lớn hay ốm vặt phải làm sao?

Người lớn hay ốm vặt nên tăng cường hệ miễn dịch bằng chế độ ăn đủ chất, uống đủ nước, ngủ 7–8 tiếng mỗi đêm, tập thể dục đều đặn, giữ vệ sinh cá nhân và quản lý căng thẳng. Khám sức khỏe định kỳ và hạn chế rượu bia, thuốc lá cũng giúp phát hiện sớm vấn đề và duy trì sức đề kháng.

Cách phòng tránh trẻ hay ốm vặt hiệu quả không chỉ dựa vào việc chăm sóc tốt mà còn cần kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung sữa và sản phẩm dinh dưỡng giàu Lactoferrin, sữa non, vitamin và khoáng chất, cùng tiêm chủng đầy đủ. Nutifood luôn đồng hành cùng mẹ, cung cấp các giải pháp dinh dưỡng thông minh để trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần. Nutifood GrowPLUS+ Colostrum Lactoferrin là lựa chọn hàng ngày giúp trẻ tăng sức đề kháng, hạn chế ốm vặt và phát triển khỏe mạnh toàn diện.

>>>Tham khảo thêm các bài viết cùng chủ đề: