Cách tăng đề kháng cho bé trong giai đoạn thời tiết lạnh và giao mùa

Đăng ngày 24/10/2025

Khi thời tiết chuyển mùa, không ít cha mẹ lo lắng vì con thường xuyên bị cảm cúm, sổ mũi, ho hay sốt nhẹ. Đây chính là thời điểm hệ miễn dịch yếu ớt của trẻ dễ bị “tấn công” bởi các tác nhân có hại. Vậy làm thế nào để tăng sức đề kháng cho bé hiệu quả, giúp con khỏe mạnh suốt mùa lạnh và khi giao mùa? Hãy cùng Nutifood Thụy Điển tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây!

>>>Tham khảo thêm các bài viết liên quan:

Sức đề kháng là gì?

Sức đề kháng là cơ chế phòng thủ tự nhiên của cơ thể, giúp nhận diện, chống lại và loại bỏ các tác nhân gây bệnh. Đây được ví như “lá chắn bảo vệ” giúp con người duy trì trạng thái khỏe mạnh, ngăn ngừa nhiễm trùng và hỗ trợ phục hồi nhanh chóng sau khi ốm.

GS.TS. Lê Thị Hương – Viện trưởng Viện Đào tạo Y học Dự phòng và Y tế Công cộng, Trường Đại học Y Hà Nội – cho biết: “Sức đề kháng chính là miễn dịch của cơ thể, là khả năng cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài như virus, vi khuẩn, nấm, ký sinh trùng… và tìm cách tiêu diệt nếu mầm bệnh đã xâm nhập vào cơ thể.”

Khi sức đề kháng khỏe mạnh, hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn, giúp cơ thể phục hồi nhanh sau bệnh, phát triển ổn định cả về thể chất lẫn tinh thần, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh thường gặp như cảm cúm, viêm họng, viêm phế quản hay các bệnh do virus theo mùa.

Ở trẻ nhỏ, sức đề kháng phụ thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, chế độ dinh dưỡng, giấc ngủ, môi trường sống, thói quen sinh hoạt và đặc biệt là cách chăm sóc, nuôi dưỡng từ cha mẹ.

>>>Xem thêm:

Theo GS.TS. Lê Thị Hương, sức đề kháng chính là miễn dịch của cơ thể, là khả năng cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài. (Nguồn: Sưu tầm)

Khác biệt giữa hệ miễn dịch của trẻ và người lớn

Hệ miễn dịch của trẻ em, đặc biệt là trong những năm đầu đời, chưa phát triển hoàn thiện như người lớn. Trong giai đoạn này, cơ thể trẻ chưa có đủ “bộ nhớ miễn dịch” để nhận diện và phản ứng nhanh với tác nhân gây bệnh. Vì vậy, khi thời tiết thay đổi hoặc tiếp xúc với môi trường đông người (như nhà trẻ, trường học), trẻ dễ bị nhiễm bệnh hơn người lớn.
Ngược lại, người trưởng thành đã trải qua nhiều lần tiếp xúc với các mầm bệnh nên hệ miễn dịch sẽ có phản ứng nhanh chóng và hiệu quả hơn. Chính vì thế, việc tăng cường đề kháng cho bé ngay từ nhỏ sẽ giúp con có nền tảng miễn dịch vững vàng khi lớn lên.

>>>Xem thêm:

Sự khác biệt giữa hệ miễn dịch của trẻ và người lớn như thế nào? (Nguồn: Sưu tầm)

Vì sao cần tăng đề kháng cho trẻ trong giai đoạn giao mùa?

Giai đoạn giao mùa hoặc thời tiết lạnh là thời điểm mà các tác nhân có hại liên quan đến các bệnh hô hấp phát triển mạnh. Sự chênh lệch nhiệt độ, độ ẩm, cùng với việc trẻ thường tiếp xúc với môi trường đông người như trường học, nhà trẻ… khiến sức đề kháng suy giảm và nguy cơ nhiễm bệnh tăng cao.

Tăng cường sức đề kháng cho trẻ giúp:

Giảm tần suất mắc các bệnh hô hấp, cảm cúm, viêm họng.
Hỗ trợ phát triển thể chất và trí tuệ khỏe mạnh, nhất là trong 12 tháng đầu đời và giai đoạn trẻ đi học.
Giúp bé có khả năng thích nghi tốt hơn với thay đổi thời tiết và môi trường sống.

Dinh dưỡng đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong việc xây dựng nền tảng miễn dịch vững chắc cho trẻ. Ngoài thực phẩm tự nhiên, cha mẹ có thể bổ sung thêm sữa công thức chứa Lactoferrin, dưỡng chất quý trong sữa non, giúp tăng sức đề kháng tự nhiên và bảo vệ bé hiệu quả khi thời tiết giao mùa.

>>>Xem thêm:

Cha mẹ có thể tăng sức đề kháng cho bé bằng cách bổ sung sữa non giàu Lactoferrin và dưỡng chất thiết yếu. (Nguồn: Nutifood Thụy Điển)

12 cách tăng sức đề kháng cho bé hiệu quả, tự nhiên và an toàn

Việc tăng sức đề kháng cho bé không chỉ giúp trẻ ít ốm vặt, mà còn tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển lâu dài về thể chất và trí tuệ. Dưới đây là 12 cách tăng đề kháng cho bé hiệu quả, an toàn và được chuyên gia khuyến nghị, đặc biệt phù hợp trong mùa lạnh hoặc giai đoạn giao mùa.

1. Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ dưỡng chất

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 70% tế bào miễn dịch của cơ thể nằm ở đường ruột, nên việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý là nền tảng quan trọng nhất để tăng cường sức đề kháng.

Cha mẹ nên đảm bảo khẩu phần ăn của bé có đủ chất đạm (protein), Lactoferrin, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất.
Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C (cam, quýt, dâu tây, bông cải xanh), vitamin A (cà rốt, bí đỏ, gan động vật), kẽm (thịt bò, hàu, trứng) và sắt giúp tăng khả năng chống nhiễm khuẩn.

Ngoài nguồn thực phẩm tự nhiên, cha mẹ có thể hỗ trợ sức đề kháng cho con bằng sữa công thức chứa Lactoferrin, đây là một loại protein quý có nhiều trong sữa non tăng sức đề kháng tự nhiên, có tác dụng:

Loại bỏ và ức chế sự phát triển của các tác nhân gây bệnh.
Hỗ trợ tăng cường miễn dịch và giảm nguy cơ trẻ bị ốm vặt.
Giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

Sữa Nutifood GrowPLUS+ Colostrum Lactoferrin là lựa chọn tối ưu giúp bé được tăng cường đề kháng tự nhiên, đặc biệt trong mùa lạnh hoặc thời tiết giao mùa, khi nguy cơ nhiễm bệnh cao.

>>>Xem thêm: Giai đoạn nào cần tăng cường đề kháng cho trẻ? Chuyên gia Nhi khoa chỉ cách hợp lý, không đợi đến khi con bệnh mới lo

Cha mẹ có thể tăng sức đề kháng cho bé bằng cách bổ sung sữa non giàu Lactoferrin và dưỡng chất thiết yếu. (Nguồn: Nutifood Thụy Điển)

2. Tiêm phòng đầy đủ và đúng lịch

Tiêm chủng là biện pháp bảo vệ chủ động, giúp cơ thể bé tạo kháng thể chống lại nhiều bệnh truyền nhiễm nguy hiểm như sởi, ho gà, viêm màng não, viêm gan B… Cha mẹ nên tuân thủ lịch tiêm chủng quốc gia và nhắc lại đúng thời gian để đảm bảo hiệu quả bảo vệ lâu dài.

3. Khuyến khích trẻ vận động và vui chơi ngoài trời

Hoạt động thể chất không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn kích thích cơ thể sản sinh bạch cầu để tăng đề kháng tự nhiên. Mỗi ngày, hãy cho bé chơi đùa, đi bộ hoặc đạp xe nhẹ ngoài trời khoảng 30 phút để tăng sức đề kháng và hấp thu vitamin D tự nhiên từ ánh nắng.

4. Duy trì giấc ngủ chất lượng cho bé

Giấc ngủ giúp cơ thể tái tạo năng lượng và phục hồi hệ miễn dịch. Bé cần ngủ đủ giấc theo độ tuổi: khoảng 14–17 giờ/ngày đối với trẻ sơ sinh, và 9–11 giờ/ngày đối với trẻ mẫu giáo. Mẹ nên duy trì giờ ngủ cố định, không để bé thức khuya hoặc ngủ trong môi trường ồn ào, ánh sáng mạnh.

>>>Xem thêm:

Việc cho trẻ ngủ đủ giấc giúp tăng đề kháng cho bé, hỗ trợ phát triển trí não và thể chất toàn diện. (Nguồn: Sưu tầm)

5. Dạy trẻ thói quen giữ vệ sinh cá nhân hàng ngày

Giữ vệ sinh cá nhân tốt cho trẻ là cách đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để ngăn ngừa bệnh. Hãy tập cho bé rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh hoặc chơi ngoài trời. Ngoài ra, dạy trẻ che miệng khi ho, hắt hơi và không dùng chung đồ cá nhân với người khác.

6. Khuyến khích trẻ tập thể dục, vận động thể thao phù hợp lứa tuổi

Các hoạt động như bơi, chạy, nhảy dây, đạp xe hoặc chơi bóng giúp tăng cường sức bền, hỗ trợ tim mạch và phổi hoạt động hiệu quả hơn. Mẹ nên cho bé tập luyện đều đặn 3–5 lần mỗi tuần, xen kẽ các hoạt động trong nhà và ngoài trời để hệ miễn dịch được kích hoạt thường xuyên.

>>>Xem thêm:

Bố mẹ nên khuyến khích trẻ vận động phù hợp để tăng cường đề kháng tự nhiên. (Nguồn: Sưu tầm)

8. Đảm bảo môi trường sống trong lành cho trẻ

Không khí ô nhiễm hoặc bụi mịn có thể gây kích ứng đường hô hấp và làm giảm khả năng miễn dịch. Cha mẹ nên giữ không gian sống thoáng mát, sạch sẽ, hạn chế dùng hóa chất tẩy rửa mạnh, đồng thời sử dụng máy lọc không khí nếu cần thiết.

9. Theo dõi thông tin thời tiết và dịch bệnh

Khi thời tiết chuyển lạnh, mẹ nên mặc đủ ấm, giữ ấm vùng cổ, ngực, bàn chân cho bé. Tránh để trẻ ra ngoài khi trời gió to, nhiệt độ xuống thấp hoặc khu vực có dịch bệnh. Chủ động cập nhật thông tin giúp cha mẹ điều chỉnh sinh hoạt cho phù hợp, hạn chế nguy cơ nhiễm bệnh.

10. Hạn chế lạm dụng thuốc kháng sinh

Kháng sinh chỉ có tác dụng với vi khuẩn, không diệt được virus gây cảm cúm. Việc dùng thuốc không đúng cách có thể làm rối loạn hệ vi sinh đường ruột, khiến sức đề kháng suy giảm. Do đó, chỉ sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ và tuyệt đối không tự ý cho bé dùng kháng sinh khi chưa cần thiết.

>>>Xem thêm: Giải pháp từ Lactoferrin tăng miễn dịch chủ động cho trẻ sinh mổ

Cha mẹ không nên tự ý mua và sử dụng kháng sinh, đặc biệt là khi trẻ bị các bệnh như cảm lạnh, cảm cúm. (Nguồn: Sưu tầm)

Khi nào cha mẹ cần đưa bé đi kiểm tra sức đề kháng?

Cha mẹ nên đưa bé đi kiểm tra sức đề kháng khi trẻ thường xuyên ốm vặt, chậm phát triển, biếng ăn hoặc gặp các vấn đề sức khỏe kéo dài như nấm miệng, tiêu hóa kém. Việc kiểm tra định kỳ giúp phát hiện sớm tình trạng suy giảm miễn dịch, hỗ trợ can thiệp kịp thời và đảm bảo sự phát triển toàn diện cho trẻ. Ngoài ra, phụ huynh cũng cần tuân thủ lịch khám định kỳ hoặc thực hiện khi có chỉ định từ bác sĩ.

Dấu hiệu cho thấy bé cần kiểm tra sức đề kháng

Nhiễm trùng tái đi tái lại: Trẻ thường xuyên bị viêm phổi, viêm tai giữa, viêm xoang hoặc các bệnh nhiễm trùng khác, thời gian hồi phục lâu và dễ tái phát.
Chậm phát triển: Bé tăng cân chậm, sụt cân không rõ nguyên nhân, hoặc chiều cao không đạt chuẩn so với độ tuổi.
Rối loạn tiêu hóa: Tiêu chảy kéo dài, rối loạn tiêu hóa thường xuyên, hấp thu kém là những dấu hiệu cảnh báo hệ miễn dịch suy yếu.
Thiếu vi chất: Trẻ biếng ăn, ngủ không sâu, da xanh, tóc khô dễ gãy, thường xuyên mệt mỏi.
Nhiễm nấm kéo dài: Nấm miệng hoặc nấm da tái phát nhiều lần, khó điều trị dứt điểm.
Dấu hiệu bất thường khác: Trẻ sốt cao không hạ, thở khò khè, bỏ bú, mệt mỏi kéo dài, hoặc có dấu hiệu nguy hiểm như tím tái môi và đầu chi.

Khi nào cần đưa trẻ đi khám định kỳ?

Khám sức khỏe định kỳ: Cha mẹ nên đưa trẻ đi kiểm tra tổng quát 1–2 lần mỗi năm để theo dõi sự phát triển thể chất, chiều cao, cân nặng và khả năng miễn dịch.
Theo chỉ định của bác sĩ: Trong một số trường hợp đặc biệt, bác sĩ Nhi hoặc bác sĩ Dinh dưỡng có thể yêu cầu xét nghiệm đánh giá sức đề kháng để chẩn đoán sớm tình trạng suy giảm miễn dịch hoặc thiếu hụt dinh dưỡng.

Việc kiểm tra giúp bác sĩ đánh giá khả năng miễn dịch, từ đó đưa ra hướng điều chỉnh dinh dưỡng hoặc bổ sung dưỡng chất phù hợp

Cha mẹ không nên tự ý mua và sử dụng kháng sinh, đặc biệt là khi trẻ bị các bệnh như cảm lạnh, cảm cúm. (Nguồn: Sưu tầm)

Tăng đề kháng cho bé không chỉ giúp con khỏe mạnh trong mùa lạnh mà còn là nền tảng cho sự phát triển lâu dài về thể chất và trí tuệ. Bên cạnh việc duy trì lối sống lành mạnh, chế độ ăn cân bằng, cha mẹ có thể bổ sung sữa công thức chứa Lactoferrin như Nutifood GrowPLUS+ Colostrum Lactoferrin, giúp hỗ trợ tăng cường đề kháng tự nhiên, bảo vệ bé trước sự thay đổi thất thường của thời tiết.

Nutifood GrowPLUS+ Colostrum Lactoferrin chính là người bạn đồng hành đáng tin cậy giúp bé yêu khỏe mạnh, ít ốm vặt và phát triển vượt trội cả về thể chất lẫn trí tuệ. (Nguồn: Nutìood Thụy Điển)

>>>Tham khảo thêm các bài viết cùng chủ đề: