Cách tăng đề kháng cho bé trong giai đoạn thời tiết lạnh và giao mùa
Nutifood Thụy Điển
Khi thời tiết giao mùa, nhiều trẻ dễ mắc cảm cúm, sổ mũi, ho hoặc sốt nhẹ do hệ miễn dịch còn non yếu. Đây chính là thời điểm hệ miễn dịch yếu ớt của trẻ dễ bị “tấn công” bởi các tác nhân có hại. Vậy làm sao để tăng đề kháng cho bé hiệu quả, giúp con luôn khỏe mạnh trong mùa lạnh và chuyển mùa? Hãy cùng Nutifood Thụy Điển tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây!
>>>Tham khảo thêm các bài viết liên quan:
- Nên bổ sung gì để tăng sức đề kháng cho trẻ hay ốm vặt khi giao mùa?
- Các loại vitamin và thực phẩm tăng đề kháng cho trẻ hiệu quả
- Khoảng trống miễn dịch là gì? Cách lấp đầy khoảng trống miễn dịch ở trẻ
Sức đề kháng là gì?
Sức đề kháng là cơ chế phòng thủ tự nhiên của cơ thể, giúp nhận diện, chống lại và loại bỏ các tác nhân gây bệnh. Đây là “hàng rào miễn dịch” tự nhiên giúp trẻ khỏe mạnh và phát triển toàn diện ngay từ những năm đầu đời.
Hệ miễn dịch khỏe giúp cơ thể trẻ nhận diện và loại bỏ mầm bệnh hiệu quả, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh thường gặp như cảm cúm, viêm phổi, tiêu chảy. Nhờ vậy, trẻ ít ốm vặt hơn và nhanh hồi phục khi bị bệnh.
GS.TS. Lê Thị Hương – Viện trưởng Viện Đào tạo Y học Dự phòng và Y tế Công cộng, Trường Đại học Y Hà Nội – cho biết: “Sức đề kháng chính là miễn dịch của cơ thể, là khả năng cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài như virus, vi khuẩn, nấm, ký sinh trùng… và tìm cách tiêu diệt nếu mầm bệnh đã xâm nhập vào cơ thể.”
Khi sức đề kháng khỏe mạnh, hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn, giúp cơ thể phục hồi nhanh sau bệnh, phát triển ổn định cả về thể chất lẫn tinh thần, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh thường gặp như cảm cúm, viêm họng, viêm phế quản hay các bệnh do virus theo mùa.
Ở trẻ nhỏ, sức đề kháng phụ thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, chế độ dinh dưỡng, giấc ngủ, môi trường sống, thói quen sinh hoạt và đặc biệt là cách chăm sóc, nuôi dưỡng từ cha mẹ.
>>>Xem thêm:
- Cách phòng tránh trẻ hay ốm vặt hiệu quả, an toàn và tăng sức đề kháng
- Sữa tăng sức đề kháng, miễn dịch cho bé: Nên chọn thành phần nào tốt?
- Sữa non có tác dụng gì? Lợi ích của sữa non cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
Theo GS.TS. Lê Thị Hương, sức đề kháng chính là miễn dịch của cơ thể, là khả năng cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài. (Nguồn: Sưu tầm)
Khác biệt giữa hệ miễn dịch của trẻ và người lớn
Hệ miễn dịch của trẻ em, đặc biệt trong những năm đầu đời, vẫn chưa phát triển hoàn thiện như ở người trưởng thành. Lúc này, cơ thể trẻ còn thiếu “bộ nhớ miễn dịch” – yếu tố giúp nhận diện và chống lại các tác nhân gây bệnh. Vì vậy, khi thời tiết thay đổi hoặc trẻ tiếp xúc với môi trường đông người như nhà trẻ, trường học, nguy cơ mắc bệnh thường cao hơn so với người lớn.
Trong khi đó, người trưởng thành đã trải qua nhiều lần tiếp xúc với tác nhân gây bệnh nên hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn, phản ứng nhanh và chính xác trước mầm bệnh. Đây cũng là lý do trẻ em dễ ốm vặt hơn nếu không được chăm sóc và tăng cường đề kháng đúng cách.
Do đó, việc xây dựng và tăng cường sức đề kháng cho bé ngay từ sớm đóng vai trò quan trọng, giúp trẻ hình thành nền tảng miễn dịch khỏe mạnh và phát triển vững vàng khi trưởng thành.
>>>Xem thêm:
- Có nên bổ sung Lactoferrin cho bé không? Hướng dẫn bổ sung Lactoferrin
- Dùng sữa non Lactoferrin có tốt không? Những ai không nên uống sữa non
- Cách pha sữa non Lactoferrin cho trẻ sơ sinh đúng chuẩn và hiệu quả
Sự khác biệt giữa hệ miễn dịch của trẻ và người lớn như thế nào? (Nguồn: Ảnh minh họa bởi AI)
Vì sao cần tăng đề kháng cho trẻ trong giai đoạn giao mùa?
Giai đoạn giao mùa hoặc thời tiết lạnh là thời điểm vi khuẩn, virus gây bệnh hô hấp phát triển mạnh. Sự thay đổi đột ngột về nhiệt độ, độ ẩm cùng việc trẻ thường xuyên tiếp xúc với môi trường đông người như nhà trẻ, trường học khiến hệ miễn dịch non yếu dễ suy giảm, làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Việc tăng cường sức đề kháng cho trẻ trong giai đoạn này mang lại nhiều lợi ích quan trọng như:
- Giảm nguy cơ mắc các bệnh hô hấp thường gặp như cảm cúm, ho, viêm họng.
- Hỗ trợ trẻ phát triển thể chất và trí tuệ khỏe mạnh, đặc biệt trong 12 tháng đầu đời và giai đoạn đi học.
- Giúp trẻ thích nghi tốt hơn với sự thay đổi của thời tiết và môi trường sống.
Trong đó, dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong việc xây dựng nền tảng miễn dịch vững chắc cho trẻ. Bên cạnh chế độ ăn đa dạng từ thực phẩm tự nhiên, cha mẹ có thể cân nhắc bổ sung sữa công thức chứa Lactoferrin – dưỡng chất thiết yếu cho trẻ có nhiều trong sữa non (Colostrum), giúp tăng đề kháng tự nhiên và bảo vệ bé hiệu quả trong thời điểm giao mùa.
>>>Xem thêm:
- Lactoferrin có trong thực phẩm nào? Nguồn bổ sung Lactoferrin
- Lactoferrin trong sữa mẹ: Lợi ích & Nguồn bổ sung Lactoferrin thay thế
- Đề kháng và tiêu hóa: Mối liên hệ hai chiều ảnh hưởng sức khỏe trẻ
Cha mẹ có thể tăng sức đề kháng cho bé bằng cách bổ sung sữa non giàu Lactoferrin và dưỡng chất thiết yếu. (Nguồn: Nutifood Thụy Điển)
10 cách tăng sức đề kháng cho bé hiệu quả, tự nhiên và an toàn
Tăng sức đề kháng cho bé không chỉ giúp trẻ hạn chế ốm vặt mà còn tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển khỏe mạnh về thể chất và trí tuệ. Dưới đây là 10 cách tăng đề kháng cho bé hiệu quả, an toàn và được chuyên gia khuyến nghị, đặc biệt cần thiết trong mùa lạnh và giai đoạn giao mùa.
1. Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ dưỡng chất
Theo các chuyên gia, khoảng 70% tế bào miễn dịch nằm ở đường ruột, vì vậy dinh dưỡng đóng vai trò nền tảng trong việc tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Cha mẹ cần đảm bảo khẩu phần ăn hằng ngày của bé đầy đủ các nhóm chất quan trọng như đạm (protein), chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất.
Cha mẹ nên ưu tiên bổ sung:
- Vitamin C từ cam, quýt, dâu tây, bông cải xanh giúp tăng khả năng chống nhiễm khuẩn.
- Vitamin A từ cà rốt, bí đỏ, gan động vật hỗ trợ bảo vệ niêm mạc hô hấp.
- Kẽm và sắt từ thịt bò, trứng, hải sản giúp tăng cường miễn dịch và hỗ trợ phát triển thể chất.
>>>Xem thêm:
- Viêm đường hô hấp trên ở trẻ: Nguyên nhân, triệu chứng, cách chăm sóc
- Nhiễm khuẩn đường hô hấp ở trẻ: Dấu hiệu, cách phòng ngừa và lưu ý
- Cách phòng tránh bệnh về đường hô hấp ở trẻ an toàn, hiệu quả
Cha mẹ có thể tăng sức đề kháng cho bé bằng cách bổ sung sữa non giàu Lactoferrin và dưỡng chất thiết yếu. (Nguồn: Ảnh minh họa bởi AI)
2. Sữa tăng đề kháng cho trẻ
Bên cạnh thực phẩm tự nhiên, cha mẹ có thể hỗ trợ tăng đề kháng cho bé bằng sữa tăng đề kháng chứa Lactoferrin, mang lại nhiều lợi ích như:
- Loại bỏ và ức chế sự phát triển của các tác nhân gây bệnh.
- Hỗ trợ tăng cường miễn dịch và giảm nguy cơ trẻ bị ốm vặt.
- Giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
Sữa Nutifood GrowPLUS+ Colostrum Lactoferrin là giải pháp tối ưu giúp bé tăng cường đề kháng tự nhiên, bảo vệ cơ thể trước các tác nhân gây bệnh trong mùa lạnh và thời tiết giao mùa. Công thức đặc biệt kết hợp sữa non 24h chứa kháng thể IgG, Lactoferrin và công thức FDI giúp hỗ trợ phát triển hệ miễn dịch, nâng cao sức khỏe và tạo nền tảng sự phát triển vững vàng cho trẻ.
Nutifood GrowPLUS+ Colostrum Lactoferrin chính là người bạn đồng hành đáng tin cậy giúp bé yêu khỏe mạnh, ít ốm vặt và phát triển vượt trội cả về thể chất lẫn trí tuệ. (Nguồn: Nutìood Thụy Điển)
3. Tiêm phòng đầy đủ và đúng lịch
Tiêm chủng là biện pháp bảo vệ chủ động, giúp cơ thể bé tạo kháng thể chống lại nhiều bệnh truyền nhiễm nguy hiểm như sởi, ho gà, viêm màng não, viêm gan B… Cha mẹ nên tuân thủ lịch tiêm chủng quốc gia và nhắc lại đúng thời gian để đảm bảo hiệu quả bảo vệ lâu dài.
4. Khuyến khích trẻ vận động và vui chơi ngoài trời
Hoạt động thể chất giúp xương chắc khỏe, đồng thời kích thích cơ thể sản sinh bạch cầu, nâng cao đề kháng tự nhiên. Mỗi ngày, nên cho bé chơi đùa, đi bộ hoặc đạp xe khoảng 30 phút ngoài trời để tăng sức đề kháng và hấp thu vitamin D tự nhiên từ ánh nắng.
5. Duy trì giấc ngủ chất lượng cho bé
Giấc ngủ giúp cơ thể tái tạo năng lượng và phục hồi hệ miễn dịch. Bé cần ngủ đủ giấc theo độ tuổi: khoảng 14–17 giờ/ngày đối với trẻ sơ sinh, và 9–11 giờ/ngày đối với trẻ mẫu giáo. Mẹ nên duy trì giờ ngủ cố định, không để bé thức khuya hoặc ngủ trong môi trường ồn ào, ánh sáng mạnh.
>>>Xem thêm:
- Lactoferrin: Từ khoa học đến dinh dưỡng đề kháng trong sữa công thức
- Không phải cứ có Lactoferrin là tốt? Mẹ cần chọn đúng “bản phối” hỗ trợ kháng thể IgG
- Tất tần tật những băn khoăn của hội bỉm sữa trên MXH về Lactoferrin
Việc cho trẻ ngủ đủ giấc giúp tăng đề kháng cho bé, hỗ trợ phát triển trí não và thể chất toàn diện. (Nguồn: Ảnh minh họa bởi AI)
6. Dạy trẻ thói quen giữ vệ sinh cá nhân hàng ngày
Giữ vệ sinh cá nhân tốt cho trẻ là cách đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để ngăn ngừa bệnh. Hãy tập cho bé rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh hoặc chơi ngoài trời. Ngoài ra, dạy trẻ che miệng khi ho, hắt hơi và không dùng chung đồ cá nhân với người khác.
7. Khuyến khích trẻ tập thể dục, vận động thể thao phù hợp lứa tuổi
Các hoạt động như bơi, chạy, nhảy dây, đạp xe hoặc chơi bóng giúp tăng cường sức bền, hỗ trợ tim mạch và phổi hoạt động hiệu quả hơn. Mẹ nên cho bé tập luyện đều đặn 3–5 lần mỗi tuần, xen kẽ các hoạt động trong nhà và ngoài trời để hệ miễn dịch được kích hoạt thường xuyên.
>>>Xem thêm:
- Giải pháp từ Lactoferrin tăng miễn dịch chủ động trẻ sinh mổ, đề kháng kém
- Sữa tăng đề kháng cho trẻ, đừng đợi đến khi con nhập học mới tìm đến
- Những ai nên bổ sung Lactoferrin để tăng sức đề kháng, hạn chế ốm vặt?
Bố mẹ nên khuyến khích trẻ vận động phù hợp để tăng cường đề kháng tự nhiên. (Nguồn: Ảnh minh họa bởi AI)
8. Đảm bảo môi trường sống trong lành cho trẻ
Không khí ô nhiễm hoặc bụi mịn có thể gây kích ứng đường hô hấp và làm giảm khả năng miễn dịch. Cha mẹ nên giữ không gian sống thoáng mát, sạch sẽ, hạn chế dùng hóa chất tẩy rửa mạnh, đồng thời sử dụng máy lọc không khí nếu cần thiết.
9. Theo dõi thông tin thời tiết và dịch bệnh
Khi thời tiết chuyển lạnh, mẹ nên mặc đủ ấm, giữ ấm vùng cổ, ngực, bàn chân cho bé. Tránh để trẻ ra ngoài khi trời gió to, nhiệt độ xuống thấp hoặc khu vực có dịch bệnh. Chủ động cập nhật thông tin giúp cha mẹ điều chỉnh sinh hoạt cho phù hợp, hạn chế nguy cơ nhiễm bệnh.
10. Hạn chế lạm dụng thuốc kháng sinh
Kháng sinh chỉ có tác dụng với vi khuẩn, không diệt được virus gây cảm cúm. Việc dùng thuốc không đúng cách có thể làm rối loạn hệ vi sinh đường ruột, khiến sức đề kháng suy giảm. Do đó, chỉ sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ và tuyệt đối không tự ý cho bé dùng kháng sinh khi chưa cần thiết.
>>>Xem thêm: Mẹ có nên bổ sung sữa non cho trẻ sơ sinh? 10 điều kỳ diệu của sữa non
Cha mẹ không nên tự ý mua và sử dụng kháng sinh, đặc biệt là khi trẻ bị các bệnh như cảm lạnh, cảm cúm. (Nguồn: Ảnh minh họa bởi AI)
Khi nào cha mẹ cần đưa bé đi kiểm tra sức đề kháng?
Cha mẹ nên đưa bé đi kiểm tra sức đề kháng khi trẻ thường xuyên ốm vặt, chậm phát triển, biếng ăn hoặc gặp các vấn đề sức khỏe kéo dài như nấm miệng, tiêu hóa kém. Việc kiểm tra định kỳ giúp phát hiện sớm tình trạng suy giảm miễn dịch, hỗ trợ can thiệp kịp thời và đảm bảo sự phát triển toàn diện cho trẻ. Ngoài ra, phụ huynh cũng cần tuân thủ lịch khám định kỳ hoặc thực hiện khi có chỉ định từ bác sĩ.
Dấu hiệu cho thấy bé cần kiểm tra sức đề kháng
- Nhiễm trùng tái đi tái lại: Trẻ thường xuyên bị viêm phổi, viêm tai giữa, viêm xoang hoặc các bệnh nhiễm trùng khác, thời gian hồi phục lâu và dễ tái phát.
- Chậm phát triển: Bé tăng cân chậm, sụt cân không rõ nguyên nhân, hoặc chiều cao không đạt chuẩn so với độ tuổi.
- Rối loạn tiêu hóa: Tiêu chảy kéo dài, rối loạn tiêu hóa thường xuyên, hấp thu kém là những dấu hiệu cảnh báo hệ miễn dịch suy yếu.
- Thiếu vi chất: Trẻ biếng ăn, ngủ không sâu, da xanh, tóc khô dễ gãy, thường xuyên mệt mỏi.
- Nhiễm nấm kéo dài: Nấm miệng hoặc nấm da tái phát nhiều lần, khó điều trị dứt điểm.
- Dấu hiệu bất thường khác: Trẻ sốt cao không hạ, thở khò khè, bỏ bú, mệt mỏi kéo dài, hoặc có dấu hiệu nguy hiểm như tím tái môi và đầu chi.
Khi nào cần đưa trẻ đi khám định kỳ?
- Khám sức khỏe định kỳ: Cha mẹ nên đưa trẻ đi kiểm tra tổng quát 1–2 lần mỗi năm để theo dõi sự phát triển thể chất, chiều cao, cân nặng và khả năng miễn dịch.
- Theo chỉ định của bác sĩ: Trong một số trường hợp đặc biệt, bác sĩ Nhi hoặc bác sĩ Dinh dưỡng có thể yêu cầu xét nghiệm đánh giá sức đề kháng để chẩn đoán sớm tình trạng suy giảm miễn dịch hoặc thiếu hụt dinh dưỡng.
>>>Xem thêm:
- Trẻ ăn gì để tăng đề kháng, phòng ốm vặt khi giao mùa và Covid-19?
- Dinh dưỡng và cách chọn sữa tăng đề kháng cho trẻ ốm vặt khi giao mùa
- Giai đoạn nào cần tăng cường đề kháng cho trẻ? Hướng dẫn từ chuyên gia Nhi khoa
Những câu hỏi thường gặp liên quan đến “Cách tăng đề kháng cho bé”
Cách tăng đề kháng cho trẻ sơ sinh?
Cách tăng đề kháng cho trẻ sơ sinh: cha mẹ nên ưu tiên sữa mẹ hoặc sữa công thức bổ sung sữa non giàu Lactoferrin, kết hợp tiêm chủng đầy đủ, ngủ đủ giấc và giữ vệ sinh sạch sẽ. Cho bé tắm nắng sớm để bổ sung vitamin D, khi ăn dặm bổ sung vitamin A, C, kẽm và probiotics, đồng thời hạn chế khói bụi, hóa chất giúp hệ miễn dịch phát triển khỏe mạnh.
Tăng đề kháng cho bé bằng dinh dưỡng có đủ không?
Dinh dưỡng là nền tảng quan trọng để tăng đề kháng cho bé, nhưng chưa đủ nếu thiếu các yếu tố khác như ngủ đủ giấc, vận động, giữ vệ sinh và tiêm chủng đầy đủ. Bữa ăn cân bằng với 4 nhóm dưỡng chất, bổ sung vitamin A, C, D, khoáng chất như kẽm, sắt và lợi khuẩn (probiotics) sẽ hỗ trợ hệ miễn dịch phát triển tự nhiên, khỏe mạnh và bền vững.
Bao lâu thì các biện pháp tăng đề kháng cho bé phát huy hiệu quả?
Các biện pháp tăng đề kháng cho bé cần thời gian, không tức thì. Khi duy trì dinh dưỡng hợp lý, giấc ngủ đầy đủ, vệ sinh tốt và tiêm chủng, cải thiện sức khỏe có thể thấy sau vài tuần đến vài tháng, trong khi hệ miễn dịch hoàn thiện dần sau 3–4 tuổi.
Thời điểm nào cần chú trọng tăng đề kháng cho bé?
Cần chú trọng tăng đề kháng cho bé vào những thời điểm hệ miễn dịch yếu nhất: giao mùa, bắt đầu đi nhà trẻ/mẫu giáo, sau khi cai sữa (khoảng 6 tháng tuổi – “khoảng trống miễn dịch”) và trong mùa dịch hoặc khi trẻ hay ốm vặt, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus và phát triển khỏe mạnh.
Có nên cho bé dùng thực phẩm chức năng để tăng đề kháng không?
Không nên tự ý cho bé dùng thực phẩm chức năng tăng đề kháng mà cần tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Chỉ sử dụng khi có chỉ định, chẳng hạn trẻ suy dinh dưỡng, sinh non hoặc hay ốm vặt. Ưu tiên bổ sung qua chế độ ăn cân bằng, sữa mẹ, vận động, vệ sinh và tiêm chủng đầy đủ để tăng sức đề kháng an toàn và bền vững.
Sữa chứa Lactoferrin có phù hợp cho trẻ nhỏ không?
Có, sữa chứa Lactoferrin rất phù hợp cho trẻ nhỏ, đặc biệt trẻ sơ sinh và những bé có hệ miễn dịch yếu. Lactoferrin giúp tăng đề kháng, hỗ trợ chống nhiễm trùng đường tiêu hóa và hô hấp, cải thiện hấp thu sắt và cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Trẻ dưới 6 tháng nên ưu tiên bú mẹ hoặc dùng sữa công thức phù hợp, sau đó có thể bổ sung sữa chứa Lactoferrin để củng cố miễn dịch.
Tăng đề kháng cho bé không chỉ giúp con khỏe mạnh trong mùa lạnh mà còn là nền tảng cho sự phát triển lâu dài về thể chất và trí tuệ. Bên cạnh việc duy trì lối sống lành mạnh, chế độ ăn cân bằng, cha mẹ có thể bổ sung sữa công thức chứa Lactoferrin như Nutifood GrowPLUS+ Colostrum Lactoferrin, giúp hỗ trợ tăng cường đề kháng tự nhiên, bảo vệ bé trước sự thay đổi thất thường của thời tiết.
>>>Tham khảo thêm các bài viết cùng chủ đề:
