Nên bổ sung gì để tăng sức đề kháng cho trẻ hay ốm vặt khi giao mùa?
Nutifood Thụy Điển
Trong những năm đầu đời, hệ miễn dịch của trẻ còn non yếu nên dễ ốm vặt, cảm cúm, nhiễm khuẩn hô hấp hoặc tiêu hóa, ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển toàn diện. Vì vậy, tăng đề kháng cho trẻ là mối quan tâm hàng đầu của nhiều cha mẹ. Vậy trẻ hay ốm vặt nên bổ sung gì để tăng đề kháng hiệu quả? Cùng Cùng Nutifood Thụy Điển tìm hiểu ngay sau đây!
>>>Xem thêm:
- Cách phòng tránh trẻ hay ốm vặt hiệu quả, an toàn và tăng sức đề kháng
- Khoảng trống miễn dịch là gì? Cách lấp đầy khoảng trống miễn dịch ở trẻ
- Cách phòng tránh bệnh về đường hô hấp ở trẻ an toàn, hiệu quả
Vì sao cần tăng sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa?
Khi thời tiết giao mùa, nhiệt độ và độ ẩm thay đổi đột ngột tạo điều kiện cho virus, vi khuẩn phát triển mạnh. Trong khi đó, hệ miễn dịch của trẻ còn non yếu, khả năng thích nghi kém nên dễ mắc các bệnh như ho, sốt, sổ mũi, viêm đường hô hấp trên hoặc rối loạn tiêu hóa. Việc ốm vặt lặp đi lặp lại không chỉ khiến trẻ mệt mỏi, biếng ăn, ngủ kém mà còn ảnh hưởng đến tăng trưởng, học tập và sinh hoạt hằng ngày.
Các nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy, sức đề kháng của trẻ phụ thuộc nhiều vào chế độ ăn và việc cung cấp đầy đủ vitamin, khoáng chất, các yếu tố miễn dịch (từ thực phẩm hoặc sữa non). Khi được bổ sung đúng và đủ, cơ thể trẻ sẽ tăng khả năng tạo kháng thể, giúp chống lại tác nhân gây bệnh hiệu quả hơn. Nhờ đó, trẻ giảm ốm vặt, khỏe mạnh hơn khi giao mùa, đồng thời cha mẹ cũng yên tâm hơn trong quá trình chăm sóc con.
>>Xem thêm:
- Trẻ ăn gì để tăng đề kháng, phòng ốm vặt khi giao mùa và Covid-19?
- Dinh dưỡng và cách chọn sữa tăng đề kháng cho trẻ ốm vặt khi giao mùa
- Những ai cần bổ sung Lactoferrin giúp tăng sức đề kháng, chống lại vi khuẩn hạn chế tối đa ốm vặt
Việc tăng cường sức đề kháng khi giao mùa giúp cơ thể trẻ có khả năng chống lại mầm bệnh tốt hơn, hạn chế nguy cơ bệnh vặt. (Nguồn: Ảnh minh họa bởi AI)
Trẻ hay ốm vặt nên bổ sung gì để tăng đề kháng?
Nhiều cha mẹ băn khoăn trẻ hay ốm vặt nên bổ sung gì để hỗ trợ tăng sức đề kháng, giúp con khỏe mạnh hơn và phát triển ổn định lâu dài. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bên cạnh sinh hoạt khoa học, chế độ dinh dưỡng và các vi chất thiết yếu đóng vai trò then chốt trong việc xây dựng nền tảng miễn dịch cho trẻ nhỏ.
1. Thực phẩm bổ sung và sữa công thức giúp tăng đề kháng
Trong trường hợp khẩu phần ăn hằng ngày chưa đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng, cha mẹ có thể cân nhắc bổ sung thực phẩm bổ sung hoặc sữa tăng đề kháng, nhằm hỗ trợ hệ miễn dịch non nớt của trẻ hoạt động hiệu quả hơn. Một số thành phần thường được nghiên cứu và ứng dụng trong các sản phẩm sữa tăng đề kháng cho trẻ bao gồm:
- Lactoferrin: Lactoferrin là một loại protein có nhiều trong sữa non, được biết đến với vai trò tham gia vào cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể. Thành phần này có khả năng gắn sắt, từ đó hạn chế sự phát triển của vi khuẩn gây hại và hỗ trợ hoạt động của hệ miễn dịch.
- Colostrum (sữa non): Sữa non chứa nhiều kháng thể tự nhiên như IgA, IgG cùng các yếu tố miễn dịch khác. Việc bổ sung sữa non được xem là giải pháp hỗ trợ tăng cường hàng rào miễn dịch, đặc biệt phù hợp với trẻ có hệ miễn dịch còn yếu.
- Kẽm, vitamin D, C, Omega-3 và Probiotics: Giúp duy trì hệ tiêu hóa và hô hấp khỏe mạnh, tăng khả năng chống lại bệnh tật.
Bố mẹ có thể tham khảo sữa Nutifood GrowPLUS+ Colostrum Lactoferrin – giải pháp dinh dưỡng được Viện Dinh dưỡng Nutifood Thụy Điển (NNRIS) nghiên cứu. Sản phẩm ứng dụng Công thức Phức hợp Đề kháng, kết hợp Lactoferrin, sữa non 24h, công thức FDI – nền tảng đề kháng và tiêu hóa tự nhiên, giảm ốm vặt và hỗ trợ trẻ phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ.
>>>Xem thêm:
- Lactoferrin có trong thực phẩm nào? Nguồn bổ sung Lactoferrin
- Lactoferrin trong sữa mẹ: Lợi ích & Nguồn bổ sung Lactoferrin thay thế
- Dùng sữa non Lactoferrin có tốt không? Những ai không nên uống sữa non
Nutifood GrowPLUS+ Colostrum Lactoferrin – Sữa non tăng đề kháng Lactoferrin cho trẻ hay ốm vặt hiệu quả. (Nguồn: Nutifood)
2. Thịt nạc – Thực phẩm giàu protein
Thịt nạc là nhóm thực phẩm tăng đề kháng giàu protein sinh học cao, đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành kháng thể và tế bào miễn dịch của trẻ. Các loại thịt như thịt bò, thịt gà bỏ da còn cung cấp sắt và kẽm giúp tăng sức đề kháng, cải thiện năng lượng và hỗ trợ phát triển cơ bắp, não bộ ở trẻ nhỏ.
3. Thực phẩm giàu kẽm
Kẽm là vi chất quan trọng giúp duy trì hoạt động ổn định của hệ miễn dịch. Việc bổ sung các thực phẩm giàu kẽm như hạt bí, hạt hướng dương, trứng, đậu xanh, hải sản có thể giúp trẻ tăng khả năng chống lại vi khuẩn, virus và giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng thường gặp. Cha mẹ nên đa dạng cách chế biến để kích thích vị giác và giúp trẻ ăn ngon hơn.
4. Rau xanh đậm
Các loại rau xanh đậm như cải bó xôi, cải xoăn, bông cải xanh rất giàu vitamin A, C và các chất chống oxy hóa. Những dưỡng chất này giúp cơ thể trẻ tăng khả năng phòng vệ trước tác nhân gây bệnh, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ.
5. Trái cây họ cam và quýt giàu vitamin
Cam, quýt, bưởi, quất là nhóm trái cây giàu vitamin C và flavonoid, có tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống viêm và tăng sức đề kháng. Ngoài ra, các loại quả này còn giúp thanh nhiệt, kích thích vị giác, đặc biệt phù hợp cho trẻ trong giai đoạn giao mùa.
6. Khoai lang
Khoai lang chứa nhiều beta-caroten – tiền chất của vitamin A, giúp tăng cường miễn dịch, bảo vệ thị lực và hỗ trợ sự phát triển thể chất của trẻ. Đây cũng là thực phẩm dễ tiêu, giàu chất xơ, phù hợp với trẻ nhỏ và có thể chế biến đa dạng như hấp, nướng hoặc nghiền.
7. Thực phẩm chứa acid béo Omega-3
Omega-3 có vai trò quan trọng trong việc giảm viêm, hỗ trợ miễn dịch và phát triển trí não. Cha mẹ nên bổ sung cho trẻ các thực phẩm giàu Omega-3 như cá hồi, cá thu, cá mòi, hạt chia, hạt óc chó. Đối với trẻ nhỏ, cá có thể được xay nhuyễn hoặc nấu cháo để dễ ăn và dễ hấp thu.
8. Thực phẩm lên men và lợi khuẩn
Sữa chua và các sản phẩm sữa lên men chứa probiotics, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột – yếu tố liên quan mật thiết đến sức khỏe miễn dịch. Việc duy trì thói quen ăn sữa chua phù hợp độ tuổi có thể giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn, tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng và giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng.
9. Vi chất bổ sung cần thiết cho trẻ hay ốm vặt
Bên cạnh thực phẩm, trẻ hay ốm vặt có thể cần bổ sung một số vi chất như kẽm, vitamin D, vitamin C, selen hoặc nhóm vitamin B theo nhu cầu và chỉ định của chuyên gia y tế. Việc bổ sung đúng và đủ giúp hỗ trợ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tổng thể và hạn chế tình trạng ốm vặt tái diễn.
>>>Xem thêm:
- Có nên bổ sung Lactoferrin cho bé không? Hướng dẫn bổ sung Lactoferrin
- Cách pha sữa non Lactoferrin cho trẻ sơ sinh đúng chuẩn và hiệu quả
- Sữa non có tác dụng gì? Lợi ích của sữa non cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
Khi giao mùa, nên bổ sung đầy đủ các nhóm thực phẩm giúp bé tăng sức đề kháng và phòng ốm vặt hiệu quả. (Nguồn: Ảnh minh họa bởi AI)
Những câu hỏi thường gặp liên quan “Cách tăng sức đề kháng cho trẻ hay ốm vặt”
Làm sao để trẻ đi học không ốm?
Để trẻ đi học không ốm, bố mẹ cần tăng cường sức đề kháng qua dinh dưỡng, giấc ngủ, vận động và tiêm chủng, dạy trẻ vệ sinh cơ bản như rửa tay và che miệng khi ho, đồng thời chuẩn bị tâm lý và thói quen để trẻ làm quen với môi trường mới, giúp giảm nguy cơ ốm vặt.
Trẻ sơ sinh trằn trọc khó ngủ thiếu chất gì?
Trẻ sơ sinh trằn trọc, khó ngủ có thể do thiếu Canxi, Vitamin D, Magie, Kẽm và Sắt, ảnh hưởng thần kinh và xương khớp. Cha mẹ nên bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, kết hợp môi trường ngủ thoải mái hoặc đưa bé đi khám để được tư vấn chính xác.
Bé lười ăn thiếu chất gì?
Trẻ sơ sinh trằn trọc, khó ngủ có thể liên quan đến thiếu Canxi, Vitamin D, Magie, Kẽm và Sắt, ảnh hưởng thần kinh và xương khớp, nhưng chưa có nghiên cứu cụ thể và chỉ mang tính tham khảo. Cha mẹ nên đảm bảo dinh dưỡng cân đối, môi trường ngủ thoải mái và tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa để được tư vấn phù hợp.
Trẻ bị sốt nên ăn gì cho nhanh khỏi?
Khi trẻ bị sốt, nên cho bé ăn thức ăn mềm, dễ tiêu như cháo, súp, kết hợp trái cây giàu vitamin C (cam, quýt, chuối) và rau xanh để tăng cường sức đề kháng. Đồng thời, bổ sung đủ nước (nước dừa, nước cam) giúp bù điện giải và hỗ trợ hạ sốt. Tránh đồ cay, dầu mỡ để cơ thể nhanh hồi phục. Với trẻ sơ sinh, sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng tốt nhất.
Cho bé ăn gì để chắc thịt?
Để trẻ tăng cân và phát triển cơ bắp khỏe mạnh, nên bổ sung protein từ thịt, cá, trứng, đậu và nguồn năng lượng lành mạnh từ bơ, khoai, các loại hạt, sữa nguyên kem. Rau củ và trái cây giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp tiêu hóa tốt, tăng hấp thu dưỡng chất, hỗ trợ phát triển toàn diện. Ngoài ra, cha mẹ có thể cân nhắc bổ sung sữa công thức tăng đề kháng như Nutifood GrowPLUS+ Colostrum Lactoferrin để hỗ trợ sức khỏe và phát triển của bé.
Tăng đề kháng mũi họng cho bé như thế nào?
Cách tăng đề kháng mũi họng cho bé, cha mẹ nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, kẽm, giữ ấm cơ thể, vệ sinh mũi họng bằng nước muối ấm, cho trẻ vận động, ngủ đủ giấc, tiêm phòng đầy đủ, hạn chế tiếp xúc mầm bệnh và sử dụng thảo dược hoặc lợi khuẩn theo hướng dẫn bác sĩ.
Khi thời tiết giao mùa, trẻ hay ốm vặt là nỗi lo của nhiều mẹ bởi sức đề kháng của bé còn yếu, dễ bị ảnh hưởng bởi thay đổi môi trường. Tuy nhiên, mẹ hoàn toàn có thể tăng sức đề kháng cho trẻ hay ốm vặt bằng cách xây dựng chế độ ăn cân bằng, bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng kết hợp với các sản phẩm sữa tăng miễn dịch chuyên biệt.
Nutifood luôn đồng hành cùng mẹ trong hành trình nuôi con khỏe mạnh. Nutifood GrowPLUS+ Colostrum Lactoferrin là giải pháp dinh dưỡng tối ưu giúp tăng sức đề kháng tự nhiên cho trẻ, nhờ chứa Lactoferrin, sữa non 24h, kẽm, vitamin và khoáng chất thiết yếu. Sản phẩm hỗ trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh, tiêu hóa tốt và giúp bé phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ. Với GrowPLUS+ Colostrum Lactoferrin, mẹ có thể yên tâm thấy con ít ốm vặt hơn, ăn ngon, ngủ ngon và lớn khôn khỏe mạnh mỗi ngày.
>>>Tham khảo thêm các bài viết cùng chủ đề:
